Перезагрузка
ДЕНЬ СЕДЬМОЙ
КАЛОРИЙНОСТЬ ДНЯ: 846 ККАЛ
Примите наши поздравления! Вы сделали это — сегодня седьмой день третьей Фазы. Вы прошли весь недельный цикл. Не правда ли, замечательные ощущения? Самооценка и самочувствие на все сто! Главное, вы убедились, что все в наших руках, вы можете и должны управлять процессами в своем организме.
Готовы продолжать? Отлично! Мы желаем вам всегда ощущать уверенность в своих силах и чувствовать радость жизни.
РЕКОМЕНДАЦИЯ:
перейти на рацион «поддержание» или повторить неделю, если требуется (после консультации)
Готовы продолжать? Отлично! Мы желаем вам всегда ощущать уверенность в своих силах и чувствовать радость жизни.
РЕКОМЕНДАЦИЯ:
перейти на рацион «поддержание» или повторить неделю, если требуется (после консультации)
214 ккал / 125 г.
Брускетта с ростбифом, печеным перцем и домашним майонезом
Говядина, огурцы соленые, редис, перец болгарский, хрен, хлеб безглютеновый, горчица, майонез, льняное масло
261 ккал / 240 г.
Котлеты из индейки с пюре из цветной капусты с клюквенным соусом
Индейка, лук репчатый, хлеб, молоко соевое, капуста цветная, масло оливковое, помидоры черри, тимьян, клюква, апельсиновый сок, мед, масло подсолнечное
120 ккал / 250 г.
Суп-крем из цветной капусты
Капуста цветная, лук порей, овощной бульон, тимьян, сироп топинамбура, соль, перец, сливки растительные
Мандарин и эстрагон
Манадарин, эстрагон и вода
Брускетта с ростбифом, печеным перцем и домашним майонезом на безглютеновом хлебе
Завтрак
Говядина единственная из всех видов красного мяса содержит омега-3 полиненасыщенную альфа-линоленовую кислоту, благотворно влияющую на липидный состав крови.
Котлеты из индейки с пюре из цветной капусты с клюквенным соусом
Обед
Продукты на основе сои являются отличным источником белка и фитоэстрогенов. В отличие от других растительных источников белка, соя содержит все девять незаменимых аминокислот, которые организм не способен синтезировать, а может получить исключительно с пищей.
Суп-крем из цветной капусты
Ужин
Цветная капуста – 100 грамм цветной капусты содержат всего 25 калорий и 5 грамм углеводов (для сравнения белый рис содержит 150 ккал и 34 грамм углеводов). Помимо богатства клетчаткой, цветная капуста – отличный источник витамина С, фолиевой кислоты и калия
Специально для вас
