Примите наши поздравления! Вы сделали это — сегодня седьмой день третьей Фазы. Вы прошли весь недельный цикл. Не правда ли, замечательные ощущения? Самооценка и самочувствие на все сто! Главное, вы убедились, что все в наших руках, вы можете и должны управлять процессами в своем организме.
Готовы продолжать? Отлично! Мы желаем вам всегда ощущать уверенность в своих силах и чувствовать радость жизни.
РЕКОМЕНДАЦИЯ: перейти на рацион «поддержание» или повторить неделю, если требуется (после консультации)
214 ккал / 125 г.
Брускетта с ростбифом, печеным перцем и домашним майонезом
Брускетта с ростбифом, печеным перцем и домашним майонезом на безглютеновом хлебе
Завтрак
Говядина единственная из всех видов красного мяса содержит омега-3 полиненасыщенную альфа-линоленовую кислоту, благотворно влияющую на липидный состав крови.
Котлеты из индейки с пюре из цветной капусты с клюквенным соусом
Обед
Продукты на основе сои являются отличным источником белка и фитоэстрогенов. В отличие от других растительных источников белка, соя содержит все девять незаменимых аминокислот, которые организм не способен синтезировать, а может получить исключительно с пищей.
Суп-крем из цветной капусты
Ужин
Цветная капуста – 100 грамм цветной капусты содержат всего 25 калорий и 5 грамм углеводов (для сравнения белый рис содержит 150 ккал и 34 грамм углеводов). Помимо богатства клетчаткой, цветная капуста – отличный источник витамина С, фолиевой кислоты и калия